Gaya Hidup Seimbang untuk Mengurangi Tekanan Psikologis
Pola hidup yang sehat berperan penting dalam mengurangi tingkat stres sehari-hari. Tidur yang cukup membantu otak memproses emosi dan memperbaiki konsentrasi. Nutrisi seimbang dari sayuran, buah, protein, dan biji-bijian memberikan energi dan mendukung fungsi tubuh secara optimal. Olahraga teratur juga dapat melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan perasaan bahagia dan rileks. Selain itu, menjaga pola hidup sehat berarti mengatur waktu kerja dan istirahat dengan baik. Menghindari pekerjaan berlebihan atau multitasking berlebihan membantu menurunkan tekanan mental. Menyediakan waktu untuk hobi atau bersosialisasi…